Der Marathon Club

Um ein Mitglied im Frankfurt Marathon Club zu werden, muss man 10 Frankfurter Marathons erfolgreich beendet haben. Mir fehlen also noch 3 Runden. Als Preis erhält man seine eigene ewige Startnummer. So gesehen, scheint das ein erreichbares und lohnenswertes Ziel zu sein, selbst für einen älteren Mann  ...

Laufen als DO

Running-Zen-Do[1] als meine 2018 Zenübung:

  • Keine Laufmusik, -uhr, oder Tagträumerei
  • 2 Schritte ein-, 3 ausatmen,  1 pausieren
  • Auf die Atmung, auf das Jetzt fokussieren,

1) H. Polenski, 2014, S. 125 ff.

DateKMPlaceDurancemin/km
2018-05-0621Limeslauf Großkrotzenburg
2017-05-??21??
2017-06-??21??
2018-07-3021Obertshausen
2018-08-2621Egelsbach
2018-09-1621Neu Isenburg
2018-09-??30Spiridon
2018-10-??30Spiridon
2018-10-??33Testlauf
2018-10-2842Frankfurt